집중력 떨어질 땐 ‘의지’보다 ‘영양’이 먼저입니다머릿속이 흐릿하고 단어가 잘 안 떠오르거나, 일에 집중하려 해도 10분을 못 넘기고 스마트폰을 들고 있다면? 그건 의지력 문제가 아닐 수 있습니다. 최근 뇌 피로증후군이나 브레인 포그(Brain Fog) 증상을 호소하는 2030 직장인·학생층이 늘고 있으며, 대한영양학회, 기능의학 연구소 등 다수 기관에서는 "집중력 저하의 1차 원인은 뇌 에너지 부족과 산화 스트레스"라고 밝히고 있습니다. 이번 글에서는 2025년 10월 최신 영양 연구와 신경생리학 자료를 기반으로, 한 달만 실천해도 효과적인 뇌 회복 루틴을 공개합니다. 기억력, 집중력, 멘탈까지 동시에 케어할 수 있는 방법! 지금 시작해보세요.뇌는 배고프고 피로하다 – 영양 보충이 시급한 이유 하루 2..